Prirodno povećanje grudi - Šta zaista deluje?

Mnoge žene su nezadovoljne veličinom ili oblikom svojih grudi i traže načine da ih prirodno poboljšaju. Na osnovu brojnih iskustava i diskusija, prikupili smo najefikasnije metode koje daju rezultate.

Kreme za povećanje grudi

Najčešće pominjane kreme u korisničkim iskustvima:

1. Eveline Push Up krema

Ova krema se može naći u DM prodavnicama po ceni od oko 600-700 dinara. Mnoge korisnice primećuju rezultate već posle nekoliko dana redovne upotrebe:

• "Koristim je već mesec dana 2x dnevno i ima efekta - grudi su mi čvršće i izgledaju punije"
• "Posle sedam dana korišćenja, drugi su primetili da su mi grudi veće"
• "Ne daje dramatične rezultate, ali poboljšava izgled za 1-2 cm"

Efekti su privremeni i traju dok se krema redovno koristi.

2. Bioclinica gel za grudi

Cena oko 1500 dinara. Prema iskustvima korisnica:

• "Rezultati se vide već posle nedelju dana"
• "Povećanje za 1-1.5 broja"
• "Efekti traju oko 6 meseci"

Biljni preparati i ishrana

Laneno seme

Bogato fitoestrogenima, laneno seme se najbolje koristi u mlevenom obliku:

• Dnevna doza: 2 supene kašike
• Način upotrebe: mešati sa jogurtom ili mlekom
• "Koristila sam dve nedelje i grudi su mi postale punije"
• "Efekt je primetan posle mesec dana redovne upotrebe"

Piskavica (Fenugreek)

Može se koristiti u obliku čaja ili kapsula:

• "Pila sam čaj od piskavice 2 meseca - grudi su mi porasle"
• "Kombinovala sam sa kremama za bolje rezultate"
• Mogući neželjeni efekti: pojačano znojenje, promene u menstruaciji

Soja i tofу

Bogati izvor fitoestrogena:

• Preporučena dnevna količina: 75-100g
• "Konzumiranjem soje sam postigla porast za pola broja"
• Pažnja: prekomerna upotreba može dovesti do hormonalne neravnoteže

Vežbe za oblikovanje grudi

Jelen vežba

Taoistička vežba koja se sastoji iz dve faze:

1. Prva faza - za povećanje grudi (masaža kružnim pokretima)
2. Druga faza - za zaustavljanje menstruacije (ne preporučuje se)

Iskustva korisnica:

• "Posle 10 dana vežbe grudi su mi se uvećale"
• "Efekti su vidljivi već posle nekoliko dana"
• "Kada prestanem sa vežbom, grudi se vraćaju na staru veličinu"

Ženski sklekovi i vežbe sa tegovima

Pomažu u zatezanju mišića ispod grudi, što daje bolji izgled:

• 30 sklekova dnevno
• Vežbe sa bučicama od 2-3kg
• "Grudi su mi postale čvršće i bolje oblikovane"

Dodatni saveti

Masiranje i tretmani

• Masiranje toplim i hladnim vodama poboljšava cirkulaciju
• Obloge od čaja od žalfije mogu pomoći
• Redovna nega kože održava elastičnost

Izbegavajte česte zablude

• Plazma i slatkiši ne utiču na veličinu grudi
• Anti-bebi pilule daju samo privremene efekte
• Prekomerno sunčanje može oštetiti kožu grudi

Šta zaista deluje - zaključak

Na osnovu brojnih iskustava, najbolji rezultati se postižu kombinacijom:

1. Redovna upotreba kvalitetnih krema (Eveline, Bioclinica)
2. Unos fitoestrogena kroz ishranu (lan, soja, piskavica)
3. Vežbe za zatezanje mišića (jelen vežba, sklekovi)
4. Masiranje i negu kože

Važno je imati realna očekivanja - prirodne metode obično daju porast od 1-2 cm, dok su dramatičnije promene moguće samo hirurškim putem.

Najvažnije je biti uporan - rezultati se obično vide tek posle 4-6 nedelja redovne primene odabranih metoda. Slušajte svoje telo i izbegavajte metode koje izazivaju neugodne nuspojave.