Terapeutska Moć Masaže: Kako Koristiti Dodir Za Opuštanje i Oživljavanje

Dodir prstiju, milovanje dlanova, štipkanje, glađenje - sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja, a danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu.

Istorija i Savremena Primena Masaže

Masaža se danas ne koristi samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima. Isto kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Da li je praktikujete?

Lična Iskustva sa Različitim Vrstama Masaža

Mnogi ljudi dele svoja iskustva sa različitim vrstama masaža. Neki preferiraju relaks varijante, dok drugi traže stručnije terapeutske tretmane. Posebno se ističu iskustva sa turskim hamamom gde celokupan proces - od saune, kupanja u oblaku pene, masaže lufom, blatom, algama i na kraju uljem - ostavlja osećaj kao da možete poleteti.

Koristi Masaže za Zdravlje

Kada ste prehlađeni, veoma pomaže relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja - skida temperaturu, opušta bolne mišiće i jača imunitet. Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja neko ko to zna. Posebno se ističu refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima.

Aromaterapija i Samomasaža

Kada nam terapeut nije pri ruci, možemo sami sebe negovati aromaterapijom i osnovnim tehnikama samomasaže. Miris je jedan od naših osnovnih čula, pa je dobro naučiti koristiti eterična ulja koja ponovo uspostavljaju ravnotežu i harmoniju u telu.

Za opuštanje možemo napraviti mešavinu od dve kapi lavande, jedne kapi sandalovine i tri kapi bergamota. Za jačanje imunog sistema: tri kapi bergamota, jedna kapljica čajevca i dve kapi lavande. Lavanda ima više od 120 različitih svojstava i koristi se kod glavobolje, dok sandalovina pomaže kod harmonizacije i napetosti.

Tehnike Samomasaže

Osnovne tehnike samomasaže koje možete praktikovati kod kuće:

• Dlanove namažite bademovim uljem i uhvatite se za potiljak
• Vrhovima prstiju nježno prelazite preko vratnih kičmenih pršljenova
• Kod izdisaja pritisnite rukama u smeru ključne kosti
• Vezbu ponovite 15 puta za bolju cirkulaciju

Kromoterapija - Lečenje Bojama

Uz masažu, našem telu godi i svetlost u svim bojama. Već stare civilizacije su poznavale uticaj boja i koristile ih u lečenju. Kromoterapija može ukloniti zdravstvene probleme kao što su glavobolja, napetost i grčevi:

• Crvena - podstiče aktivnost i probavu
• Žuta - smanjuje napetost i umiruje želudac
• Zelena - smiruje živce i korigira disanje
• Plava - smiruje telo i snižava temperaturu

Hot Stone Masaža

Posebno se ističe hot stone masaža vulkanskim kamenjem koje u sebi krije lekovitu moć. Ova tehnika pomaže kod izlučivanja toksina, reguliše energetske centre, a toplina kamena daje osećaj duboke opuštenosti. Preporučuje se svima koji žele da se oslobode napetosti i mišićnih grčeva.

Anticelulit Masaža

Za one koje se bore sa celulitom, masaža može biti izuzetno korisna. Preporučuje se početak tretmana pet dana nakon ciklusa, sa sesijama svakog dana tokom 10 dana. Važno je da masaža obuhvata stomak, noge i stopala, čak i tamo gde nema vidljivog celulita. Stručno izvedena masaža ne bi trebalo da izazove modrice.

Zaključak

Bez obzira na to da li preferirate profesionalnu masažu u salonu, partnersku masažu ili samomasažu, koristi ovih tehnika su neosporne. Od opuštanja, poboljšanja cirkulacije, harmonizacije energije do borbe protiv stresa i celulita - masaža je prirodni lek koji stoji na raspolaganju svima nama.